4) Meditáció kezdőknek
Helye és feltételei – Kószáló gondolatok – Gyakoroljuk a figyelem koncentrálását – Meditatív gondolkodás – Képek vizualizálása – Mantrák – Szimbólumok – Megerősítések és szuggessziókAz azonnali és ideiglenes használatra szánt igazságokat megtanulhatjuk könyvekből és tanítóktól, de a végső igazságot csak önmagunkból nyerhetjük ki meditációval.
A meditációt nem mint végcélt kell tekinteni, hanem mint eszközt, amellyel az igazi célt elérhetjük.
A meditáció értékei közül az egyik az, hogy egy mélyebb szintre viszi a tudatosságot, így lehetővé téve, hogy a középpontunkból éljünk, nem a felszínről. Ennek eredménye, hogy nézőpontunkat nem teljesen az érzék-reakciók uralják, mint az állatoknál, hanem az elme kezd uralkodni. Ez egyre inkább önuralomhoz, önismerethez, és önmagunk megbékítéséhez vezet.